軟骨を再生させることで関節痛を治す!グルコサミンが1番効果的

笑顔の男性

眼精疲労に効果がある栄養

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長時間テレビを見たりしていると、目が疲れてしまいます。スマートフォンやパソコンのモニターを見続けることでも目が疲れてしまいます。目が疲れてしまうと目が様々な病気になってしまうので、なるべく予防することが大切です。予防する方法はたくさんありますが、1番簡単な方法はテレビやパソコンのモニターを見ないようにすることが大切です。1時間に15分くらいの休憩を取ることで、目が病気になってしまう可能性を低くすることができます。しかし、仕事でパソコンのモニターを長時間見続けるのであれば、休憩することが難しいです。そのようなときは、目に効果がある食材を摂取することで目を良くすることができます。

眼精疲労に効果が高い食材はブルーベリーです。ブルーベリーに含まれているアントシアニンという成分が目に効果があることがわかっています。その成分をたくさん摂取することで、眼精疲労になるのを防いだり治したりすることができます。しかし、毎日ブルーベリーを摂取することは大変ですし、ブルーベリーが苦手な人は成分を摂取することができません。また、購入する費用もかかってしまうので、継続的に摂取することは難しいです。

ブルーベリーの成分はサプリで簡単に摂取することができます。サプリは栄養素を抽出して凝縮しているので、効率よく栄養素を摂取できます。サプリの種類はたくさんあるので、自分にあったものを選ぶ必要があります。ネットなどで簡単にサプリを比較することができます。